Je ne sais pas vous, mais moi, le matin, je suis froissée comme un vieux torchon qui serait resté un peu trop longtemps dans le lave-linge. C'est pas beau à voir, je vous assure. Et bizarrement, plus les années passent, moins j'arrive à le défroisser, ce vieux torchon. Ni à grand renfort de crèmes antirides absolument hors de prix et complètement inefficaces, ni à grands coups de fond de teint appliqué à la truelle…Bref, je vais avoir 40 ans. Pas demain hein, mais, au moment où j'écris ces lignes, dans 1 an, 6 mois, 14 jours et quelques heures. Je ne suis pas vieille je suis vintage. C'est pas que j'en fais une maladie…non. Mais en fait, à bien y réfléchir, c'est comme si c'était demain, et ça fout sacrément les boules d'entrevoir que bientôt, je vais dépasser cette barre psychologique de la quarantaine. Rien que d'y penser j'en ai de l'urticaire dans le cerveau! Alors évidemment, la tête de torchon froissée n'arrange rien à l'affaire… Jusqu'à ce jour récent et béni des Dieux durant lequel je suis allée faire les magasins à La Rochelle.
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Les pratiquants externes considèrent les sauts et les accroupissements comme une compétence. Ils épuisent leur chi et invariablement, après leur pratique, ils sont essoufflés. Les 108 mouvements du Tai Chi - Dualité Universelle. Les pratiquants du tai chi chuan utilisent la tranquillité pour parer. Même quand nous bougeons, nous restons calmes. Par conséquent, pour pratiquer les postures, le mieux est de le faire lentement. En ralentissant, la respiration devient lente et profonde, le chi peut descendre jusqu'au tan tien et on peut naturellement éviter l'effet nuisible de l'accélération du pouls. Les élèves qui considèrent cela soigneusement pourront en saisir la signification.
Le singe d'or offre des fruits Pieds parallèles, grand écart. Bien plier les genoux. Doigts joints à hauteur du ventre. Balancer entre les jambes et revenir en ouvrant les bras. 8. La tortue sort sa tête Pieds parallèles. Mains devant le ventre, doigts tendus vers l'avant. Genoux pliés les bras vers l'avant en pliant fortement les genoux. Revenir en expirant. 9. La main du Pakua Pieds parallèles. Main gauche sous la droite. Mettre main gauche dans le dos. Spirale avant/ tête: retour sur la main droite. Inverser. 10. Tête de dragon, queue du paon Pieds joints. Mains fléchies le long des hanches. Tai chi 10 mouvements. Etendre les bras devant, une jambe tendue vers l'arrière. Le corps forme une flèche vers le haut. 11. Le roi puissant s'appuie sur sa hanche Pieds parallèles. Main dans le creux de la taille, l'autre au-dessus de la tête. Un, deux, trois: en inclinant le buste. 12. Le roi céleste soulève la tour. Pieds parallèles. Grand écart. Mains au-dessus des genoux. Monter et descendre. Série 2 (après un an de pratique uniquement) 13.
30 – Reculer – Les 7 étoiles 31 – Reculer – Chevaucher le tigre 32 – Pivoter – Secouer le lotus à 2 mains 33 – Bander son arc, tirer sur le tigre 34 – Avancer, bloquer du poing 35 – Feindre de fermer 36 – Croiser les mains 37 – Terminer
19. Le rhinocéros boit de l'eau Mains dans le dos l'une contre l'autre, pied gauche 45°, l'autre un pas en avant avec les orteils tirés vers l'arrière, fléchir le tronc vers l'avant en inspirant et en gardant les jambes tendues; se relever et expirer l'air en une fois. 20. Partager à égalité Pieds parallèles. Mains parallèles au sol, hauteur poitrine, les doigts se touchent. Pivoter le corps, les bras restent tendus. Revenir. 21. L'enfant prie comme le Bouddha Sur une jambe. Mains jointes au-dessus de la tête. Descendre lentement les mains hauteur du ventre tout en pliant la jambe, l'autre est posée sur le genou. 22. Tai chi les 10 mouvements oculaires. Sauter en simple fouet Position du simple fouet. Sauter d'une jambe à l'autre, souplement. 23. Les fleurs d'or tombent Pieds joints. Deux mains au-dessus du genou gauche, elles montent et descendent souplement, la jambe suit souplement aussi. Inverser 24. Fermer les yeux et calmer l'esprit Zazen debout. Respirer calmement.