Quels bienfaits? La vitamine A joue un rôle essentiel dans la qualité de la vision, notamment nocturne. En favorisant le renouvellement cellulaire, la vitamine A est une alliée formidable de la peau. Elle est plébiscitée pour ses vertus anti radicaux libres en cosmétique mais aussi pour ses actions curatives sur les follicules sébacés acnéiques (en cas d'acné). Elle possède également une action protectrice contre l'allergie au soleil. Bêta-Carotène Vegavero® | 100% NATUREL & VEGAN | Sans Additifs | Extrait de Carotte Riche en Vitamine A | Bronzage & Protection Peau | 180 gélules (6 mois) : Amazon.fr: Hygiène et Santé. " Elle possède également une action protectrice contre l'allergie au soleil ", complète notre spécialiste. Sous quelles formes? Pommade, collyre... La vitamine A est disponible sous forme de pommade ophtalmique ou de collyre à vocation de cicatrisant oculaire. En cosmétique, on la trouve sous forme de crème (anti-âge) ou d'huile (adoucissante et cicatrisante). Aliments riches en vitamine A On trouve la vitamine A dans les aliments d'origine animale: beurre, œuf, lait, fromages (parmesan, roquefort, emmental... ), abats, foie de volaille, foie de veau … L'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine A (30 000 µg pour 100 g).
Enfin, la vitamine A ne doit pas être associée aux antibiotiques de la famille des cyclines afin d'éviter un surdosage. Merci au Dr Brigitte Roy-Geffroy, dermatologue et Directrice exécutif à la Société Française de Dermatologie.
Dans tous les cas, l'auto-supplémentation en vitamine A n'est pas conseillée. En revanche, le bêta-carotène ne présente pas tous ces inconvénients puisqu'il ne se transforme en vitamine A qu'en fonction des besoins de l'organisme. Un excès de vitamine A peut aggraver la maladie hépatique, il est déconseillé d'en prendre! Contre-indications: grossesse, maladie du foie... Pendant la grossesse, un excès d'apport en vitamine A peut provoquer de s malformations du fœtus. Les femmes enceintes doivent donc éviter d'enrichir leur alimentation en vitamine A et se contenter de celle contenue dans les aliments. Cette précaution est également valable pour les femmes qui allaitent. Il est également déconseillé de prendre de la vitamine A en complément, dans le cas de maladies du foie. Interactions avec des médicaments L'assimilation de la vitamine A peut être affectée par la prise de médicaments hypocholestérolémiants destinés à réduire l'assimilation des graisses (cholestyramine, colestipol). Elle ne doit pas non plus être associée à la prise d'isotrétinoïne (traitement contre l'acné) car il existe un risque de toxicité accrue.